co to jest

[...] z porannych witamin, 30mg z wieczornego ZMA, zastanawiam się, czy wystarczy, czy dorzucić jeszcze solo z Zincasu chociażby gdzieś w ciągu dnia powiedzmy te 30mg. Jaka dawka jest toksyczna? Czy którejś z witamin/któregoś z minerałów szczególnie unikać? Czy któryś z ww. powinien być w większej dawce podczas cyklu? I ogólnie jak dbacie o to, by nie [...]

[...] do 500 zł. Właśnie skończyłem cykl kreatyny. Chciałbym sobie kupić białko, aby nim uzupełnić swoją diete. Jestem w Angli więc, ciężej mi sie zorientować które białko jest dobre. Czy ktoś zna firme PROLAB? Które z dwóch poniższych jest lepsze? http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=7140 [...]

[...] w tygodniu pieczywo podobne do WASA tylko że tańsze :P (ok 8g białka) + pasztet lub biały serek ziarnisty drugie śniadanie ok g. 11-12: sztangiel z wędliną (wiem że to nie jest najlepsze ale pracuje w godz. 8-16 i nie mam za bardzo warunków przyrządzania jakiś specjalnych posiłków) Obiad ok godz. 16.30: Różnie: 2 dni 2xjajo sadzone inny dzień [...]

[...] z winkiem i propem mam zastosować T3 i clena w ten sposób: 7 dni t3/clen 1-5 150/120 6 75/120 7 25/120 8-12 off itd przez 10 tyg cyklu winka z propem a obawa jest o funkcjonowanie tarczycy co prawda rozpisał mi to ktoś na kim się jeszcze ne zawiodłem ale z tarczycą to wolałbym nie przeginać... dlatego jeszcze przed rozpoczęciem [...]

1 18 lat 2. 185 cm 85kg Tłuszczyku trochę ale nie za dużo:) Co do diety to staram się jeść na oko tak mniej więcej stosująć reguły odżywiania Cel to Siła i troche ubicie/wyrzeźbienie swojego mięsa:D A więc do sedna mam zamiar zakupić 200 tablet wina eapu 5mg Wcześniej brałem jedynie 100 mety eapu Planuje to połączyć z shotgunem/białko/spalacz [...]

Witam mam 18 lat 175cm 70kg , mój staż na siłowni to ok 8m-cy. Po rocznej przerwie znowu chce wrócić do treningów. Czy ułożony przeze mnie plan jest dobry? Czy coś w nim pozmieniać. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki na ławce płaskiej 3x12-10 2.Triceps - [...]

[...] odejmę . Wolałbym nie zmieniać posiłków w szkole, masa tam …… Kalorie z bułek spalę treningiem. Wiec oceniajcie. Resztę oprócz tego co w szkole chętnie zmienię jeśli jest źle 1.Śniadanie 7.00 - jajecznica z 4 jaj, (bądź jajka na twardo) albo zamiast tego Tuńczyk pomidor albo sałata zielona, herbata zielona. 2.Posiłek do szkoły 10.00 [...]

[...] duza przewaga siły i rzeźby nad masą Chce teraz sobie zaaplikować cykl z NanoVapor+ Anabolic Halo i jeszcze coś ale nie wiem co czy jakies mono czy białeczko, moim celem jest siła, waga lekko ponad 80kg, nie więcej niz 82kg i jak z dawkowaniem z tego co czytałęm to NanoV tylko w DT przed a Halo w DT po (1-3 porcje) i w DNT rano na czczo, tego [...]

Witam! Dzisiaj spostrzegłem, że prawa dłoń wymiarowo jest większa od drugiej (każdy palec jest dłuższy, serdeczny nawet o 0,4-0,5 cm). Będę miał 17 lat w listopadzie, rozumiem, że organizm może coś jeszcze rosnąć, ale czy przypadkiem to wszystko nie odbywa się proporcjonalnie? ;-) Drugi problem to długie nogi co do wzrostu, przy wzroście 176 cm [...]

[...] i lekarze mówili że da się bez tego żyć i normalnie funkcjonować. Teraz sam dowiedziałem się od ortopedy który mnie operował że jeżeli wujek pracuje fizycznie i często jest na "kucaka" to kolana w wieku 60-70 lat wysiadają bez tych więzadeł i albo będzie mocno kulał albo kolano do wymiany w najgorszym przypadku(tak to zrozumiałem). Jak [...]

[...] 8x7x6 3 razy po 30 sekund nożyc Brzuszki 3 serie 10x8x8 Mostki 3 serie po 4x3x3 Półprzysiady 3 serie 10x8x7 Mój max pompek to było 10 a szwedek 15 na tamten moment, dziś jestem już po 5 treningach wg tego planu i jestem w stanie zrobić 12 pompek i 22 szwedki, co wy na to i co dalej robić oraz czy to dobry progres? Trenuje co 2 dzień, 2min [...]

[...] ( 3 dziennie)??? 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? 3.Czy ok 30 minut bez posiłku po treningu jest do zaakceptowania oraz czy ma to jakis wplyw na uzyskiwane efekty?--->(wielu zaleca gainera po treningu nowlasnie ale czy mozna sie bez niego obejsc i wytrzymac te okolo [...]

Witam, chcialbym stracic pare cm i kilka kilo , jestem zdrowy, oddaje krew i to wlasnie lekarka z RCKiK kazala mi sie odchudzic:] Oczywiscie oddawanie krwi zawiesze w przypadku uzywania suplementow. Chcialbym zejsc ponizej 80kg, a pozniej dopiero zaczac budowe miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód [...]

[...] jedna pompka to dla mnie nie lada wyzwanie. Gnębi mnie także lipomastia ... Na forum wyczytałem wiele rzeczy na temat treningu i pozbycia sie lipomastii, ale nie wiele jest wskazówek dla kogoś komu cieżko wycisnąć jedną pompke :) Po analizie doszłem do wniosku że bardziej opłaca sie mi się zainwestować we własny sprzęt... i właśnie co [...]

[...] wbiłem jednorazowo 5000j HCG juz na clomid nie było czasu 1-12 deka 400mg 1-13 prolo 1000mg na kicka 200mety poszło HCG 1000j argentyna ale pewien mod napisał ze mam wała i jest to 5000j a naklejka na 10000j no i tak po za granicami z pała było słabo bo jak urosnie to za chwile maleje wiec z seksu lipa teraz zastanawiam sie co jest przyczyna [...]

[...] (1 i2) .Ćwiczac posiadam Kreatynke z olimpu 1250mg (300 tab.) Carbo- Biogenixa Białko WPC80% Ćwicze około roku w tym z 6 miesiecy z suplementacja. Moje pytanie a że jestem zielony Prosze mi doradzić Co mam sobie dołożyć z wynienionych Prodóktów XP CP lub Nitro. Czytajac niekapuje zbytnio czym to sie rózni prócz ceny. Co polecacie...albo [...]

Co do diety jem dużo ryżu i miesa gotowanego a ogólnie to co jest w lodówce: sery białe, żółte, wędlina, czasem ryby itd. Staram się nie jeść "złych tłuszczów" lecz czasem sie zdarzy. Co radzicie na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 177 cm Cel cyklu: masa przede wszytskim [...]

[...] sosu/ i to taki zamiennik sniadania w szkole o czesto zdaza mi sie ze trening mam ok 18-19 koncze 20-20.30 i często po treningowy to ostatni posiłek czy dobra opcja jest wpc+oliwa? to taki zamiennik twarogu którego nie mogę przełknąć. czy odrazu po treningu wrzucic jakiegoś banana a tak 30-40 min po treningu przed spaniem wpc+oliwa? [...]

Cześć. Trzy miesiące temu zacząłem redukcję z wagą 94kg i 94cm w pasie. Obecnie jestem na 80kg i 81cm w pasie, jednak nie mogę się pozbyć brzucha i odsłonić mięśni, które przy napięciu już mogę wymacać palcami... Zastanawiam się, czy nie zacząć teraz masować, postarać się wrzucić trochę suchego mięsa i dopiero przed wakacjami postarać się jeszcze [...]

[...] co do częstotliwości robienia strzałów, przy danej masie/wzroście, intensywności ćwiczeń, odpoczynku. Co polecacie dorzucić do kuracji (mam na myśli dokładne nazwy produktów jeśli chodzi o np. odżywki, cynk, maść na rozstępy itd itd). Celem jest nabranie masy na bazie rozwoju mięśnia niezbyt dużym kosztem brzucha (w nawiasie rzecz mówiac).